Возрастные изменения негативно влияют на сон. У людей старше 50 лет он более чуткий, им труднее уснуть после случайного пробуждения посреди ночи. Меняются и требования к комфорту спального места — постель, которая раньше устраивала во всем, вдруг превращается в неудобное ложе. Дают о себе знать и ортопедические заболевания: появляются боли и неприятные ощущения в спине и конечностях. Все эти факторы плохо сказываются на качестве сна.
Правильно подобранный матрас снизит болезненные ощущения в спине, поможет как следует расслабиться и сделает сон по-настоящему здоровым и приятным.
Какие матрасы лучше для пожилых людей? Читайте об этом в нашей статье.
- Рекомендации врачей
- Как определиться с жесткостью
- Советы по выбору матраса с учетом возраста
- Наполнители матрасов
- Рейтинг
- Выводы
Рекомендации врачей
Специалисты о том, какой должна быть постель человека в годах.
Геронтологи сходятся на мнении, что спальное место пожилого человека должно быть максимально удобным для пользователя. Дело в том, что у людей после 50 лет сокращается стадия глубокого сна — основная фаза ночного отдыха во время которой организм отдыхает эффективнее всего. Сон становится прерывистым, частота пробуждений увеличивается, а общая продолжительность сна при этом не меняется. Это ведет к сонливости в течение дня. На удобной постели намного проще расслабиться и уснуть, поэтому на уровне комфорта спального места лучше не экономить.
Кроме того, важно подобрать спальное место с гипоаллергенными наполнителями. Такие проявления аллергии, как зуд или заложенность носа плохо скажутся на качестве сна.
Возрастные изменения затрудняют вентиляцию легких, поэтому крайне важно, чтобы воздух в спальне был чистым. Поэтому еще одна важная характеристика спального места — воздухопроницаемость. Через постель должен свободно циркулировать воздух. Только в этом случае внутри матраса не будет скапливаться пыль и влага — главные причины размножения бактерий и пылевых клещей на постели. Они не только вызывают аллергические реакции, но обостряют болезни дыхательных путей.
Как определиться с жесткостью
Анатомичные модели повторяют контуры тела. Именно такими качествами должна обладать постель человека пенсионного возраста
Пожилым людям лучше выбирать более мягкие матрасы для сна. И вот почему:
- Они комфортнее для мягких тканей. Как уже было отмечено выше, людям старше 50 труднее уснуть. На удобной постели это куда проще!
- Такие модели лучше подходят по физиологическим причинам. С возрастом сосуды становятся более хрупкими, сон на мягком поможет избежать их сдавливания и повреждения, чтобы обеспечить свободное кровоснабжение мышц. Кроме того, они лучше разгружают суставы, которые с возрастом теряют мышечную поддержку.
- С возрастом ухудшается теплообмен, пожилые люди чаще мерзнут. На анатомичных матрасах площадь контакта тела с поверхностью спального места выше, а значит спать на такой постели будет теплее.
Можно ли пожилым людям спать на жестких матрасах?
Жесткие или умеренно жесткие модели для пожилых обычно выбирают только по рекомендации врача. Сон на жестком при некоторых заболеваниях помогает снять боль. Если особых показаний нет, лучше выбрать мягкий матрас по описанным выше причинам.
Двусторонние модели с разной жесткостью (например, с одной стороны она мягкая, а с другой — жесткая) подойдут для людей, у которых периодически случаются обострения ортопедических заболеваний. Когда возникают боли можно спать на жестком, а после обострения перевернуть матрас и снова отдыхать на мягкой постели.
Советы по выбору матраса с учетом возраста
Тонкости выбора от специалистов MnogoSna
Какого-то одного матраса, который подходил бы для всех пожилых людей старше 50 лет не существует. Ведь кроме возрастных особенностей, необходимо учитывать такие параметры, как вес, личные предпочтения, наличие или отсутствие ортопедических проблем, а также привычки, выработанные с возрастом. Именно поэтому универсального ответа как подобрать матрас для пожилого человека нет. Но мы все же можем указать на общие рекомендации, чтобы помочь определиться с выбором. На что следует обратить внимание, помимо уровня жесткости:
-
Один из главных критериев — анатомичность. Поверхность матраса должна адаптироваться к изгибам тела и поддерживать его в ровном положении. Подойдут пружинные или беспружинные матрасы с эластичными наполнителями. Из пружинных вариантов лучше обратить внимание на современные независимые блоки, в которых не менее 500 пружин на квадратный метр. Независимые пружины точно повторяют контуры осанки, которая с возрастом требует еще большего индивидуального подхода. Толщина настилочных слоев поверх пружин должна быть не менее 3 см. Выбирая беспружинные изделия, следует обратить внимание на модели из эластичных материалов с высотой не ниже 10 см (как правило, чем выше слой наполнителя, тем лучше).
-
Не менее важный критерий — цена. Оптимальное соотношение цены и качества — важный фактор для людей старшего поколения. На рынке много недорогих моделей, но от покупки бюджетных спальных аксессуаров лучше отказаться. Самые дешевые модели не предусматривают повышенные требования к матрасам для пожилых людей.
-
Чехлы матрасов с объемной стежкой дополнительно смягчают поверхность. Они помогают быстрее расслабиться и предотвращают затекание или онемение конечностей из-за сдавливания мягких тканей. Объемные слои наполнителей создают хорошую теплоизоляцию и не пропускают холод в спальное место, что важно для пожилого человека. В холодные сезоны можно использовать наматрасники зима/лето из шерсти для дополнительного согревающего эффекта.
-
Медицинские показания. С возрастом ортопедические заболевания все чаще дают о себе знать, снижая качество сна. Есть ряд общих рекомендаций к каждой болезни. Подробнее об этом написано в другой нашей статье.
-
Матрасы с зональными пружинными блоками, содержащие пружины разной степени упругости для разных по весу областей тела, помогут людям с ревматизмом, гипертонией, так как будут регулировать положение разных отделов позвоночника. Они лучше подходят пользователям с избыточной массой тела.
-
Размеры. Они должны в точности совпадать с размерами спального места, предусмотренного в кровати.
-
Необходимо выбирать выносливые прочные модели, потому что пожилые люди больше времени проводят в статичном положении полулежа, например, при чтении книг.
-
Подходящая высота матраса — около 20 см. С высоких моделей удобнее вставать по утрам.
-
Для семейных пар. В пожилом возрасте труднее идти на компромиссы при выборе комфортного спального места для двоих, поэтому лучше купить специализированные модели с разной жесткостью половин. Например, изделия из серии «Alitte Art-Duo».
Матрас, на котором будет спать пожилой человек, должен быть изготовлен из анатомичных мягких материалов в верхних слоях, чтобы не возникало препятствия для движения крови и лимфы, а также минимизировать давление на внутренние органы. Это не значит что жестких материалов не может быть составе, просто находиться они должны под слоем из гибких наполнителей. Наполнители должны быть воздухопроницаемыми и гипоаллергенными. Лучше всего подойдут следующие материалы.
- Пена с эффектом памяти мемори-фоам. Пена отличается высокой анатомичностью. Она расширяется под давлением и температуры от тела, в точности повторяя каждый его изгиб. Это обеспечивает максимальный комфорт во время отдыха. Спящему человеку не придется долго ворочаться в поисках удобной позы — матрас сам адаптируется под положение тела. Еще одно преимущество материала — отсутствие обратного давления на мягкие ткани. Многие сравнивают отдых на матрасе с мемори с полётом в невесомости. Из-за этого матрасы с мемори рекомендуют тем, кому приходится подолгу находится в горизонтальном положении.
- ППУ (другие названия: пенополиуретан, пена, искусственный латекс) — достаточно мягкий материал, приближенный по свойствам к природному латексу. Искусственная пена упругая и эластичная. Матрасы, полностью состоящие из ППУ, неплохо справляются с поддержкой тела, они анатомичные и комфортные. Существенный плюс для пожилых людей — низкая цена. Модели из пенополиуретана существенно дешевле моделей из мемори-фоам и натурального латекса.
- Натуральный латекс — материал класса «люкс». Он подстраивается к формам тела и выдерживает большие нагрузки, при этом обеспечивая наивысшую степень комфорта. В отличие от пены мемори он не такой анатомичный — латекс из сока гевеи по ощущениям более упругий. Это что-то среднее между мягкой и средней жесткостью.
- Соевые пены. Новый материал на основе натурального соевого масла. Он отличается высокой долговечностью. Существует несколько типов соевых пен, пожилым людям лучше всего подойдет Soya Foam с эффектом памяти, потому что она самая мягкая и анатомичная из них. Удобные изделия из соевых пен выпускаются под брендом «Мистер Матрас».
- Tempur. Пена с эффектом памяти одноименного датского производителя матрасов и спальных аксессуаров. Ранее этот материал использовался только в космических кораблях NASA, чтобы помогать космонавтам выдерживать перегрузки. Специалисты бренда взяли эту технологию на вооружение и стали первыми, кому удалось доработать материал, чтобы его можно было использовать в матрасах и подушках. За долгие годы исследований они достигли совершенства в вопросах комфорта. Их пена — один из самых анатомичных и комфортных материалов на рынке. Под брендом «Темпур» выпускаются роскошные изделия премиального уровня.
Чтобы упростить выбор матраса, мы собрали для вас рейтинг из 10 лучших моделей. В топе представлены как вполне доступные модели, так и премиальные изделия класса «люкс» для самых требовательных к комфорту покупателей.
Доступный матрас из искусственной пены средней жесткости. Одна из сторон имеет ячеистую поверхность. Она создает микромассажный эффект, который деликатно стимулирует кровообращение. Сон на таком матрасе помогает побыстрее расслабиться и уснуть. Модель отлично подходит для сна на спине и на боку.
Рельефный мягкий чехол, простеганный на искусственной пене, снижает давление на мягкие ткани, что тоже благотворно сказывается на кровообращении.
Данная модель отлично подойдет как для одного человека, так и для пары.
Мягкая модель с настилочным слоем из натурального латекса. Несмотря на использование премиального материала, матрас вполне можно назвать бюджетным. Секрет кроется в конструкции — это односторонняя модель, с нижней стороны пружинный блок ТФК покрыт войлоком, на ней нельзя спать.
2 см латекса достаточно, чтобы материал раскрыл свои уникальные свойства. Спать на Single Sleep 2 TFK комфортно и приятно. Объемное гипоаллергенное волокно внутри жаккардового чехла делает матрас еще удобнее для отдыха. Рельеф чехла придает легкий микромассажный эффект и снижает давление на мягкие ткани.
Заявленная гарантия — 10 лет.
Беспружинная модель, выдерживающая большой вес — до 130 кг. Основу изделия составляет упругая пена «ЭйрФоам» она формирует среднюю жесткость. С верхней стороны она дополнена плитой натурального латекса. 1 см материала достаточно, чтобы придать изделию мягкость. Для более выраженной поддержки спины можно выбрать сторону средней жесткости. Например, во время обострения болей в спине.
Высота изделия составляет почти 20 см — с него будет удобно вставать по утрам.
Как и модель BeautySon Promo Lux 3 S1200, этот матрас доставляется по всей России. Подарок при покупке — гипоаллергенная подушка BeautySon.
Популярная двусторонняя модель, которая придется по душе тем, кому время от времени нужно спать на жестком. Умеренно жесткая сторона с пеной Balance Foam и койрой кокоса станет надежной опорой для верхнего отдела позвоночника, который нуждается в особенно выраженной поддержке при некоторых ортопедических заболеваниях. Нижняя сторона сделана только из упругой пены, она более анатомичная. На ней легче расслабиться, чтобы побыстрее заснуть. Основа матраса — современный пружинный блок S1000, рекомендованный для пожилых.
Эта выносливая модель выдерживает внушительные 150 кг без потери ортопедических качеств.
Пружинная модель на блоке S1000 с 500 элементами на один квадратный метр. В качестве настилочного слоя используется анатомичная пена «ЭйрФоам». Комфорта матрасу добавляет удобный мягкий чехол, который простеган на такой же пене «ЭйрФоам» и синтепоне. Конструкция собрана полностью без клея, что исключает аллергию на какой-либо из компонентов клея, а также положительно сказывается на воздухопроницаемости изделия. Сухой клей не будет препятствовать циркуляции воздуха внутри изделия.
Бесплатная доставка по всей России!
Беспружинный двусторонний матрас с разными по уровню комфорта сторонами. Несмотря на одинаковую жесткость, они дарят разные ощущения от сна. Верхняя сторона более упругая, она с микромассажным эффектом, который расслабляет и стимулирует кровообращение. Нижняя часть более анатомичная благодаря прослойке из пены мемори с внушительной толщиной 4 см. Сон на этой стороне походит на погружение в мягкое облако. Основа из прочной пены «Эко Фоам» хорошо реагирует на нагрузку, упруго поддерживая тело в правильном положении. Это необходимо для разгрузки спины и снятия напряжение с тела.
Прочный чехол модели пропитан составом с Алоэ Вера для большей гигиеничности.
Еще одна недорогая модель с натуральным латексом. Основу модели составляет блок ППУ, сверху с обеих сторон размещены плиты натурального латекса. Природный латекс обеспечивает анатомичность и комфорт, а основа из ППУ отвечает за ортопедическую поддержку.
Матрас выдерживает внушительные нагрузки без потери свойств — до 130 кг. Он отлично подойдет и в качестве матраса для супругов, потому что не передает колебания от движений партнера во сне. Вы не проснетесь ночью, даже если ваш супруг или супруга будет активно ворочаться или периодически вставать с постели.
Пружинная модель на продвинутом блоке «Мультипакет» с 1000 пружинами на одно спальное место (в двуспальном варианте их будет уже 2000!). Этого количества достаточно, чтобы обеспечить качественную поддержку тела, необходимую для людей в любом возрасте. За комфорт для мягких тканей отвечают настилочные слои из искусственного латекса.
С этого матраса будет удобно вставать по утрам. В отличие от матрасов на блоках устаревшей системы Боннель, металлические части конструкции не будут неприятно впиваться в ноги. Все благодаря коробу из ППУ, который расположен по периметру пружинного блока.
Изделие премиального уровня из Италии, в котором продумано буквально все, чтобы сделать сон приятным и здоровым. Основа из упругой пены выступает надежной опорой для позвоночника. За комфорт отвечает пышный чехол (300 гр. объемного волокна на кв. м.) и плиты из пены мемори высотой 5 см. Этот матрас будет аккуратно повторять каждый контур спящего человека и бережно поддерживать его во время отдыха.
При покупке матраса — подушка в подарок. Ортопедическая модель MaterLux Анна 1 тоже сделана из пены с эффектом памяти. Сон на этой подушке позволит избежать отеков и благотворно скажется на состоянии кожи. Все благодаря упомянутому выше свойству этой пены. Она не будет давить на мягкие ткани лица, а значит кожа останется чистой и свежей.
Почему для пожилых людей лучше подходят именно ортопедические модели читайте в статье «Как выбрать подушку для пожилого человека».
Премиальная модель для тех, кто предпочитает спать только на натуральных материалах. Матрас полностью состоит из двух видов наполнителя на основе соевого масла. Верхний слой сделан из Soya Foam. Она обладает эффектом памяти и имеет такие же преимущества, как мемори, но только она сделана из натурального сырья. В основе конструкции находится более плотная и упругая Solid Foam, которая выступает опорой конструкции.
Пены сделаны в Испании. Они изготовлены по нормам ЕС и очень долговечные. Гарантия на этот матрас составляет внушительные 5 лет.
Лучший матрас для пожилого человека — модель из гипоаллергенных материалов с пружинами или без них с жесткостью не выше средней. Если у человека есть ортопедическое заболевания, перед покупкой матраса лучше посоветоваться с лечащим врачом, он может порекомендовать подходящую жесткость спального места.
Для каждого возраста есть свой комфортный матрас – мы поможем выбрать тот, который идеально подойдет вам по жесткости, конструкции и другим параметрам. За подробной консультацией обращайтесь к менеджерам по телефону 👉 8‑800‑700‑05‑34 или в чат, они с удовольствием помогут.
